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中医养生三要素介绍
浏览: 发布日期:2020-01-27

  中医摄生三因素先容。中医摄生三因素先容 第一个因素 一视同仁,辨证摄生 中医特征 ? 合座看法— 大合座①天人合一; 幼合座②人的脏腑、气血、经络、手脚百骸、五官九 窍。 如咳嗽:《内经》 “五脏六腑皆令 人咳,

  中医摄生三因素先容 第一个因素 一视同仁,辨证摄生 中医特征 ? 合座看法— 大合座①天人合一; 幼合座②人的脏腑、气血、经络、手脚百骸、五官九 窍。 如咳嗽:《内经》 “五脏六腑皆令 人咳,非独肺也”。 ? 辨证论治——如糖尿病:阴虚与湿热。 同病异治. 咳嗽为例,五脏六腑皆令人咳, 怒气的咳嗽:釜底抽薪. 西医认门,中医认人 中西医的区别 别划等号: 肾炎——肾虚? 肝炎——怒气? 中医幼学问 ? 中医号脉用几个手指 ? ? 舌诊: 舌尖------上焦急肺 舌中----中焦脾胃 舌根-----下焦肾 舌两侧(舌边)-----肝胆 舌尖红赤或破溃-----多为心火上炎; 两侧青紫色雀斑----肝经气滞血瘀; 舌苔厚腻------脾失健运导致的湿浊,痰饮,食积; 舌苔显露剥脱------正在舌中多为胃阴不够正在舌根多为 肾阴虚. 解析本身体质属于哪一类,才干 保障大倾向不缺点,阴虚的养阴,热 盛的清热,有淤血的活血化淤,体内 有痰湿的化痰利湿。 不解析本身的体质,盲目跟班别人 拟订摄生计划是不敷科学的,非常是 涉及到内服的东西 如食疗、中成药、保健食物的拣选等,弄欠好, 再有大概拔苗帮长呢。历来就有火,再吃热性 的东西,火断定会越来越大的。 第二个因素 各取所需,准确进补 准确进补 逢年过节送补品——人参、燕窝、冬虫夏草、 当归、黄芪、鳖精等等 准确进补——添补身体所需求的养分物质、改正体 质、医治脏腑的性能、延缓衰老、美容护肤等 一、什么人需求补? 规矩——虚则补之,实则泻之 人参滥用归纳征——人参杀人无过 (临床阐扬: 全身起玫瑰样的疹子、瘙痒、眩晕、头痛、发烧、 出血、太甚兴奋、血压升高,以至显露品行遗失 和心灵芜乱等 ) 2005年5月28日我国某电视台也曾报道浙江某肿瘤 钻探所做科研,“人参丸提防肠癌” 补出来的疾病:糖尿病、高血压、痛风等 二、不要随着觉得(症状)走 慢性疲顿归纳征(CFS)、快三充值平台在线开户疲顿门诊 通常疲顿不见得即是虚 ,比方体内痰湿重(身重、 利湿一身轻)、阳痿 、头晕、作为心热、冷汗 三、 进补要辨证,要分气血阴阳 分清虚正在什么地方?——一针见血 气虚者补气,贫血者补血,阴虚者补阴,阳虚者 补阳,气血两虚者气血双补,阴阳两虚者阴阳双 补。什么虚就补什么。 气虚证 少气乏力、讲话低贱、呼吸微幼、食欲不振、 食后腹胀、腹泻或便溏、脱肛、易出汗、怕风寒、 易伤风、脉虚或无力等症状。 补气药多温性,凡阴虚火旺者不宜用。 补气药物有:人参、党参、太子参、黄芪、山药、 刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草等。 补气食品有:牛肉、鸡肉、乳鸽肉、鹌鹑、海参、 腐竹及猪、牛、羊肚等。 贫血证 面无人色或萎黄,唇色淡白,头晕目炫,心悸失 眠,昆季发麻,妇女行经量少、延期以至经闭等。 日常性的贫血证,可对症选用阿胶造剂膏、当归 造剂、鸡血藤片、何首片、归脾丸等。 常用补血药有:当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血 藤、白芍、胎盘等。 常用补血食物:动物血、肝脏、脊骨和黑芝麻、黑木 耳、发菜、红糖等。 阳虚证 除气虚的阐扬表,再有畏寒肢冷、尿清便溏、 白带清稀、阳痿早泄等。 常用补阳药有:附子、鹿茸、海马、海狗肾、 鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬虫夏草、九 香虫、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨 脂、肉苁蓉、锁阳、淫羊藿、菟丝子、枸杞子、 韭菜籽等。 常用补阳食物有:麻雀肉、狗肉、羊肉、虾、 以及动物的肾、骨髓、蹄筋等等。 阴虚证 除有贫血的症状表,再有午后潮热、昆季心 热、颧红冷汗、须眉遗精、女子经量少等症状。 常用补阴药有:西洋参、天门冬、麦门冬、北 沙参、玉竹、石斛、 女贞子、旱莲草、百合、生地、黄精、枸杞、 龟甲、鳖甲等。 常用补阴食物有:豆腐、鳖肉、龟肉、兔肉、 猪肺、猪蹄、蜂蜜、白木耳等。 常用食品的性味 常用温热类食品:羊肉、牛肉、鸡肉、狗 肉、鸽肉、羊乳、牛乳、黄鱼、红枣、桂 圆、荔枝、金橘、韭菜、芫荽、生姜、大 蒜、花椒、葱、胡椒等。 常用寒凉类食品:鸭肉、蜂蜜、海藻、海 带、绿豆、冬瓜、西瓜、丝瓜、黄瓜、 莴苣、竹笋、黑木耳、香蕉、柿子、梨、豆腐等。 常用平性类食物:猪肉、猪肝、鸡蛋、白木耳、红 幼豆、豌豆、萝卜、莲子、藕、山药、薏米、菠菜、 真切菜、豆角、鲫鱼等。 第三个因素 表动内静,自正在摄生 动 《吕氏年龄·尽数篇》载:“流水不腐,户枢不 蠹”, 唐代中医摄生民多、长命之星孙思邈就理解到运 动也许使“百病除行,补益延年,眼明轻健,不 复疲惫”。 18世纪法国玄学家伏尔泰:“人命正在于运动” 运动表面:练气功、太极拳、八段锦、五禽 戏、放鹞子、垂钓等 ;按跷如按摩推拿、足底 推拿、韩式松骨、泰式推拿等;登山、跑步、 散步、百般球类、技击、YOGA、游水、蹦迪、 蹦极等 。 运动适度 适合本身 孙思邈夸大“养性之道,常欲幼劳,但莫大 疲及强所不行堪耳”。 《素问》:“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气, 久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。” 《内经》:“其理解者,法于阴阳,和于术数, 食饮有节,不妄作劳,故能形与神俱,而尽 终其天算,度百岁乃去”。 静 心态恬澹重静 《黄帝内经》:“澹泊虚无,真气从之;心灵 内守,病安一直”? 心理欠好,对健壮起不到好效用,容易诱发疾 病(范进中举)。相思成疾,忧伤而终,急火攻 心等等. WHO寿命因子 心灵、心理 30% 存在纪律30% 天气情况7% 遗传15% 社会身分10% 医疗要求8% 郁致百病 百病皆生于郁 ——心理医治欠好(心 理疾患、怒气旺、脾胃疾患、淤血、痰湿、 气机倒霉 ) 视察证实:长远忧伤,心灵不振,可使血 管表周阻力显明补充,舒张压增高,导致 高血压。 消化编造:胃酸渗透可升高,时候长可使胃黏膜 爆发糜烂,导致胃肠性能零乱,胃和十二指肠溃 疡或者萎缩;内渗透编造:可惹起甲亢、女子月 经不调等。 要紧的心灵创伤、心思疾患、

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